domingo, 12 de agosto de 2012

Resumen temporada 2012 (conclusiones)

Tras el triste abandono forzado en el Half Riaza, doy por concluida la temporada 2011-2012.
Nunca volví a encontrar óptimas sensaciones desde que hice Ironcat en mayo, pero al fin y al cabo es relativamente normal cuando tu gran objetivo está ya cumplido.
Seguí entrenando estos meses de verano con vistas puestas en alguna competición, pero entre que los entrenos no eran de gran calidad, el calor y la falta quizás de ganas, me han hecho ir penando un poco estos últimos meses.
Sin embargo y echando la vista atrás, la temporada ha sido muy larga. Desde principios de septiembre hasta principios de agosto. 11 meses.
Se han cumplido los objetivos previstos y algunos intermedios.
Respecto de los dos grandes objetivos del año:
- Maratón de Castellón: una más para el saco, mi mejor marca (3h06'50'') y me ha servido para ver que tengo el sub 3 a tiro. Además, en su preparación he rebajado mis marcas en media maratón y 10.000.
- Ironcat: debut en la distancia ironman con un resultado decente (11horas 26'). Una experiencia inolvidable. Me lo tomo como aprendizaje. Es duro, pero veo que hay muchas más cosas aparte de entrenarlo. El estómago es muy importante, la cabeza también, tanto entrenando como compitiendo, el descanso previo... Saco conclusiones positivas y experiencia para afrontar Lanzarte en 2013.

Para el futuro, tengo pensado competir menos, centrarme en pocos objetivos para darlo todo en ellos, salir con ganas de competir y sin la tensión de hacer una prueba cada 3 semanas.
Planificar bien para que tu pico de forma coincida con un objetivo y entrenar y descansar concienzudamente.

Este año me planteo en principio 3 objetivos claros:
- Una maratón para empezar. Tengo que cuadrala con los entrenos de Lanzarote y ver si voy a por sub3 o me la tomo como un entrenamiento. Lo que tengo claro es que no voy a sacrificar Lanzarote por la maratón.  El entrenamiento específico que haga sería corto en semanas y sin abandonar la bici y el agua.
- Ironman de Lanzarote: poco que decir. El triatlón que todo triatleta no puede perderse. Hacerlo una vez en la vida dicen todos los que lo han hecho. Con la intención de prepararlo lo mejor que pueda dentro de mis limitaciones horarias y circunstancias personales y atléticas claro. Disfrutarlo al máximo en competición, su ambiente y demás... y acabar contento con el resultado, principalmente quiero correr bien o al menos como yo se que debería hacerlo en un ironman por mis condiciones y capacidades.
- "Aprender a nadar": Después de Lanzarote tengo totalmente decidido hacer sólo agua. Meter 15 o 20 kms. semanales para ver si aprendemos a nadar de una vez. A ver si soy capaz de dar ese salto que me permita ver que se puede estar un poco más delante y que lo que faltaba son metros e insistir. Ver que los tiempos de piscina empiezan a bajar...
Me apetece hacerlo, porque en verano me resulta pesado entrenar. Voy mal con calor y la piscina en este aspecto es una gozada. A la vez me gustaría hacer algunas travesías, cada vez me gustan más y disfruto más de ellas y así veríamos si haciendo todo ese volumen las hacemos un poco mejor.
Tabarca - Santa Pola, Playas de Benicassim, Ría de Vigo, Desafío de las Cíes... son algunas a las que les tengo echado el ojo.

Entretanto, sólo metería una media maratón para preparar la maratón, un medio IM para preparar Lanzarote y un 10.000 a tope si va bien la maratón una semana después para intentar bajar de 37'.

Tres objetivos, en cada período de entrenamiento haciendo hincapié en un sector, carrera para la maratón, bici para Lanzarote y agua para las travesías en verano y menos competiciones.

Ese es el plan sobre el papel.

Half Riaza 2012 (mi primer abandono)

Esta imagen resume mi participación en el Half Riaza, última prueba de la temporada, primer abandono en 3 temporadas de triatlón (forzado) y mal sabor de boca para cerrar. Supongo que son gajes del oficio.
Iba con intención de disfrutar, sabía que había llegado muy tostadete al final de la temporada. Empecé a entrenar en septiembre de 2011, casi un año es mucho. Por eso me proponía ir a ritmos fáciles, sin entregarme y ver cómo iba la cosa.
Madrugón de campeonato, a las 04.30 arriba, para estar en Riaza antes de las 07.00, recoger dorsal, colocar el material en la T2 e ir en bici unos 7-8 kms. hasta el embalse de Riofrío donde estaba la T1.
Voy con un par de compis hacia el embalse y ya me doy cuenta de que los repechos son duros y largos. Colocando las cosas coincido con mucha gente del Club, no hay mucho tiempo y rápido a calentar.


Ya en la entrada-salida del calentamiento me di cuenta de que había poca alfombra y de que había que ir por las piedras unos metros. Lo tenía presente.

La natación es en un entorno precioso, el embalse es oscuro, supongo que por el fondo, pero si te sumergías veías perfectamente al resto de triatletas.
En cámara de llamadas hablando con los gallos (Rodríguez, Guerra, Alix...) al tener un dorsal tan bajo.


Después de una natación cómoda, sin golpes, somos pocos y muy bonita, al salir del agua, voy directo a la alfombra, sólo me pongo de pie cuando toco piedras con la brazada. Serían unos 10 metros, me adelantan casi todos los del grupito de 4-5 que comandaba y que habíamos salido en 35 minutos. Pisando huevos, pues las plantas de mis pies son de la nobleza, en el último paso supongo que un poco más largo para ya alcanzar la alfombra, noto un dolor agudo, doy dos pasos, pero me siento a ver... puf el dedo abierto por la mitad... le digo a un juez que me revise el corte y me dice que hay que suturar, llama a la ambulancia y le dice que el dorsal 10 va para allá.

Hago toda la transición con el pie ensangrentado hasta la ambulancia. Tres puntos de sutura. El que me suturó me dice que no se me ocurra correr, que me va a doler mucho, que es una zona muy mala y que se me puede abrir. Le digo de hacer la bici y me dice que no habría problema.
Después de unos 10-15 minutos, salgo de la ambulancia, me quito tranquilamente el neopreno (aún había alguna bici) y decido hacer la bici para bajar el pedazo de desayuno.
Empezando la bici. Y al fondo se ve la ambulancia donde me suturaron

Voy rebasando a mucha gente, veo a los aguaverdes de vuelta bien colocados y me doy cuenta de lo duro del recorrido. Hasta un triatleta se bajó de la bici porque no podía con un repecho...
Muchas gente ha comparado el recorrido con el del Ecotrimad. En mi opinión, más duro que Ecotrimad, repechos más largos y asfalto en peores condiciones.
A la vuelta a Riaza decido que no voy a dar la segunda vuelta, me viene doliendo el corte y no es cuestión de agravar más la situación. Así podría comer en casa también.

Voy hablando con algún ex-aguaverde que alcanzo, el dorsal uno que iba también a retirarse por un problema mecánico, un triatleta del pueblo donde nacieron mis padres...
Al llegar al box y entregar el chip un juez me dice que que todos los que hemos salido por las piedras nos hemos cortado. Eso sí me jodió y le respondí debidamente. Por cojones había que salir por las piedras hasta llegar a la zona alfombrada.
En resumen, me jode abandonar un triatlón y más por cosas digamos ajenas y que pudieran ser evitables, no fui el único con cortes profundos que necesitaron sutura, pero tampoco me voy a cabrear.
Una pena, porque hice una natación buena para mi en el puesto 42 y el recorrido de bici aunque duro, hice los 42 kms. a 30 kms/h parándome a charlar con alguno y demás... lo que me hace pensar que habría hecho una posición bonita de haber corrido medio bien y habiendo aguantado en bici una media de 30.
Punto y final a la temporada y ahora a un triatlón duro de verdad, mi boda con Marta. ;-D